温老翻了翻白眼，暗暗嘀咕道这是我刚刚制造的好不好，不过嘴上却是不耐烦道：“先把这个小玩意带上，你就开始跑吧，为师的要求很简单：看见这座山了没，跑到山顶然后跑下来，再上去，再下来，如此往复，周而复始，一直到你跑不动了为止！”

“好吧！”

这座山有些高，而且怪石崚峋，崎岖不平，非常的不好走，平常人别说是跑了，能爬到山顶就算不错了，可白昊没有被吓到，遥遥望了山顶一眼，眼中闪过坚定的声色，当即道：“是，老师！”说完，迈开脚步，朝着山上奔去。

望着白昊渐渐远去的背影，温老微不可查的点了点头，嘴角有了一丝的笑意。下一瞬，他整个人已经出现在石柱上，盘膝而坐，缓缓闭上了眼睛，开始打坐。

作为老师，温老很愿意相信自己的弟子，他相信白昊，肯定能够保质保量的完成第一次的训练，所以监督什么的，在他看来完全没有必要。

身体强化过以后，这几天每个夜里，几乎满山跑，白昊对于自己的体力和耐力相当有自信。

刚开始他的速度很快，犹如一道残影，瞬间掠过一个个土坎，当他刚跑出去一分钟的时候，手腕上突然传来一个悦耳的女声：“您已跑完一千米，速度20。8m/s，很不错的成绩，再接再厉哦！”

腿上的动作一滞，白昊愕然抬起手臂，看了一眼呆在手腕上的跑步手表，喃喃道：“这真的是跑步手表？”

随着时间的推移，体力慢慢被耗尽，白昊的速度也是越来越慢，从刚开始的28。6m/s，到刚才的10m/s，刚跑出五千米，速度就下降了一大半。

渐渐地，白昊就感到呼吸困难，每一步都越发吃力，腿部肌肉发酸，喉咙干涩，但是他依旧咬牙坚持着。

极限……呼吸困难，整个胸膛仿佛风箱一样极速的吸着氧气。

“我不行了吗？”

达到生理极限，白昊感到极为的痛苦：“坚持，不能让老师看扁！”

身体流汗，流汗的过程中是最难受的一个阶段，咬牙继续坚持着，越来越痛苦，甚至于白昊感到身体已经不是自己的了，可是汗流完后，身体忽然……仿佛翻过了一个高峰一样，呼吸又稍微轻松了起来。

度过了这次生理极限，跑步就维持在那种接近于极限的状态。

当第八次回到山谷的时候，白昊达到了第二次生理极限。

“哇！不行了！”

刚一到山谷，白昊便感到双腿发软，累的难受，就要做下。

“站着，不许坐下！”

闻老的声音从高处传了下来，白昊只好咬牙站着。

下一刻，温老轻飘飘的从石柱上飘了下来，这一个动作，看的白昊炎热不已。

只听温老呵呵笑道：“不到四十公里跑了一个多小时，马马虎虎吧。不过能够坚持下来，也算不错了，很好，从今天起，你就是老夫入室弟子了。”

温老呵呵笑道，刚才他让白昊跑步，何尝没有考验白昊的意思，一个人的资质固然重要，可是没有顽强的毅力，其成就也不会高到哪里去，所幸白昊表现的还不错，他很满意。

白昊只是看着老师，没有说话，不是他不想说话，可是此刻他根本说不出话来，第一次跑的如此剧烈啊。

“不管是什么功夫，身体才是根本，身体才是基础，只有你的身体强大了，只有基础打好了，以后的修行才有无限的空间。”温老侃侃而谈道。