“伱试试降低重心,从我左侧突破,冲进去的时候保持压重心,最后上篮那下把身体拔起来。”
把身体拔起来是个很形象生动的形容,但从理解上来说有点抽象。
李颜突破加速没问题,但是到篮下上去这一步,拔得不够脆爽。
李若飞还啥都没说呢,李颜琢磨着羽毛球吴教那句“跳到最高点核心都松了”,自顾自又突了一次,感受身体紧绷的感觉,最后一步迈出去之前已经蓄好力。
一点力都不泄,全特么用上。
这次拔得快了,爽是爽了,但看着有点僵硬。
“上篮最后那一下,不用铆足了劲往上跳,舒展一点,你右手上篮的话,试试上篮那一步抬起右脚,尽量抬高。”
李颜照做了,直接感觉到身体舒展开来,上篮高度都明显高了点。
叮!
【篮球 1,四级技能,35】
听君一席话,胜打十场球啊!
看着李颜感激的眼神,李若飞有些五味杂陈,这该夸自己说得精准,还是该夸李颜一点就通呢?
“其实你刚刚突破,可以尝试感受一下,整个人顺着前压的劲,身子带动腿冲进去,顺着势弹进去,过程中收紧核心,保持稳定。”
说着李若飞拍了一下李颜的下腹,“嚯,这么紧?”
李颜尝试着大胆下压身体,整个人朝着重心倾斜的方向送去,一个不注意两步就到了篮筐下边,跳起来直接投了个直上直下。
“很好,就是这个感觉,学会利用身体的惯性,再靠核心把控节奏。”
李若飞展示了一遍,第一步压重心突进去,第二步身体拉直收回重心,第三步收球护住再次压低重心一溜就到了篮底,突然拔起身体扬在空中,一个拉杆上篮打进。
动作节奏强烈,流畅华丽,几个在对面场打球的小男生都露出羡慕的表情。
“顺势加速,逆势节奏,你要是重心跟随我而起伏,每次都慢一点,几次变化下来就完全跟不上了。”李若飞潇洒收球。
“你刚刚拉杆的动作,看着跟在空中停滞了一样,明明跳得也不高。”李颜正在思考。
“你练核心不就是为了这个?能在空中稳住身体,从而做出动作。”
“重置身体状态?”
“呃……”饶是李若飞也被这种表达难住了,“有这么个意思?”
重心起伏,每次慢一点,最后跟不上——这不就是假动作的精髓?羽毛球打转身打二次启动打假动作,也不是为了一拍制敌,而是通过变化让对手跟不上球路,最后露出破绽。
在空中稳住身体从而做动作——这不就是吴教说的滞空跳杀?在空中重置身体框架,从而完成杀球动作,需要核心的稳定跟动作的调整。
叮!
【羽毛球 1,四级技能,46】
琢磨篮球琢磨半天羽毛球给加了点?
至于身体的“势”,羽毛球防守时急停急启的那一瞬间,往往是脚先出去带动身体,以脚起势,以腰腹稳住上身——
这也是一种重心调整,反过来不就是李若飞说的身体带动?
一个仰着身子,稳住重心;一个俯着身体,送出重心。
如果把羽毛球这种节奏跟篮球突破“弹”进去的节奏混在一起,那就是节奏变化了。
这个学会了,很多高级的技术就有了基础。
叮!
【篮球 1,四级技能,36】
诶?这就是球技心中涨吗?
那边李若飞又强调了投篮时力量从脚底传导,最终送到指尖完成鞭甩发力。
羽毛球也是讲究鞭甩发力,从脚底下传导力量,不会发力的壮汉打高远能给自己挥得手麻,会发力的小孩子都能轻松压底线对拉。
李颜一开始投篮三不沾就是因为只靠手发力,其实他完全理解鞭甩发力的要领。
叮!
【体育运动 1,三级技能,16,辐射乒乓球,四级技能,32】
看来领悟不同运动之间的共通点也是一条提升之道。
【篮球 1,四级技能,37】
这什么?因为练习篮球加深了羽毛球的理解而让羽毛球提升,又因为羽毛球对应能力比较强提升了篮球?
这不是左脚踩右脚,要上天吗!
“阿颜,你傻笑有一阵了。”
在对面几个舍友眼中,李颜刚刚就是莫名出神站在罚球线,在他们的注视下突然傻笑起来。
“讲真的……”陈凡坐在篮球架下缩着腿,“挺变态的,我看到林筝墨刚刚绕路走了。”