“伱试试降低重心，从我左侧突破，冲进去的时候保持压重心，最后上篮那下把身体拔起来。”

把身体拔起来是个很形象生动的形容，但从理解上来说有点抽象。

李颜突破加速没问题，但是到篮下上去这一步，拔得不够脆爽。

李若飞还啥都没说呢，李颜琢磨着羽毛球吴教那句“跳到最高点核心都松了”，自顾自又突了一次，感受身体紧绷的感觉，最后一步迈出去之前已经蓄好力。

一点力都不泄，全特么用上。

这次拔得快了，爽是爽了，但看着有点僵硬。

“上篮最后那一下，不用铆足了劲往上跳，舒展一点，你右手上篮的话，试试上篮那一步抬起右脚，尽量抬高。”

李颜照做了，直接感觉到身体舒展开来，上篮高度都明显高了点。

叮！

【篮球 1，四级技能，35】

听君一席话，胜打十场球啊！

看着李颜感激的眼神，李若飞有些五味杂陈，这该夸自己说得精准，还是该夸李颜一点就通呢？

“其实你刚刚突破，可以尝试感受一下，整个人顺着前压的劲，身子带动腿冲进去，顺着势弹进去，过程中收紧核心，保持稳定。”

说着李若飞拍了一下李颜的下腹，“嚯，这么紧？”

李颜尝试着大胆下压身体，整个人朝着重心倾斜的方向送去，一个不注意两步就到了篮筐下边，跳起来直接投了个直上直下。

“很好，就是这个感觉，学会利用身体的惯性，再靠核心把控节奏。”

李若飞展示了一遍，第一步压重心突进去，第二步身体拉直收回重心，第三步收球护住再次压低重心一溜就到了篮底，突然拔起身体扬在空中，一个拉杆上篮打进。

动作节奏强烈，流畅华丽，几个在对面场打球的小男生都露出羡慕的表情。

“顺势加速，逆势节奏，你要是重心跟随我而起伏，每次都慢一点，几次变化下来就完全跟不上了。”李若飞潇洒收球。

“你刚刚拉杆的动作，看着跟在空中停滞了一样，明明跳得也不高。”李颜正在思考。

“你练核心不就是为了这个？能在空中稳住身体，从而做出动作。”

“重置身体状态？”

“呃……”饶是李若飞也被这种表达难住了，“有这么个意思？”

重心起伏，每次慢一点，最后跟不上——这不就是假动作的精髓？羽毛球打转身打二次启动打假动作，也不是为了一拍制敌，而是通过变化让对手跟不上球路，最后露出破绽。

在空中稳住身体从而做动作——这不就是吴教说的滞空跳杀？在空中重置身体框架，从而完成杀球动作，需要核心的稳定跟动作的调整。

叮！

【羽毛球 1，四级技能，46】

琢磨篮球琢磨半天羽毛球给加了点？

至于身体的“势”，羽毛球防守时急停急启的那一瞬间，往往是脚先出去带动身体，以脚起势，以腰腹稳住上身——

这也是一种重心调整，反过来不就是李若飞说的身体带动？

一个仰着身子，稳住重心；一个俯着身体，送出重心。

如果把羽毛球这种节奏跟篮球突破“弹”进去的节奏混在一起，那就是节奏变化了。

这个学会了，很多高级的技术就有了基础。

叮！

【篮球 1，四级技能，36】

诶？这就是球技心中涨吗？

那边李若飞又强调了投篮时力量从脚底传导，最终送到指尖完成鞭甩发力。

羽毛球也是讲究鞭甩发力，从脚底下传导力量，不会发力的壮汉打高远能给自己挥得手麻，会发力的小孩子都能轻松压底线对拉。

李颜一开始投篮三不沾就是因为只靠手发力，其实他完全理解鞭甩发力的要领。

叮！

【体育运动 1，三级技能，16，辐射乒乓球，四级技能，32】

看来领悟不同运动之间的共通点也是一条提升之道。

【篮球 1，四级技能，37】

这什么？因为练习篮球加深了羽毛球的理解而让羽毛球提升，又因为羽毛球对应能力比较强提升了篮球？

这不是左脚踩右脚，要上天吗！

“阿颜，你傻笑有一阵了。”

在对面几个舍友眼中，李颜刚刚就是莫名出神站在罚球线，在他们的注视下突然傻笑起来。

“讲真的……”陈凡坐在篮球架下缩着腿，“挺变态的，我看到林筝墨刚刚绕路走了。”