第一个月为基础训练。

基础训练主要有跑步耐力训练，搬举大石臂力训练，走马桩灵敏性训练以及刀术、枪术、箭术等技术训练。跑步耐力训练每天为早晚各一个时辰。

每位将士头戴铁盔，身穿战甲，身背箭囊，弓箭右挎左斜，盾牌左挎右斜，腰悬弩箭，手持刀枪，全副武装，围绕模拟建造的遵阳府城跑两圈。

模拟建造的遵阳府城周长40里地，绕两圈便是80里地。

搬举大石臂力训练为上午第一个时辰。

十人士每人举300斤重石300次，一个月后一次性举400斤重石100次即为合格。

百人师每人举800斤重石300次，一个月后一次性举1000斤重石100次即为合格。

千人将每人举1500斤重石300次，一个月后一次性举1800斤重石100次即为合格。

走马桩灵敏性训练为上午第二个时辰。

走马桩训练主要有“高低桩”“左右桩”“深浅桩”和“走马桩”四项内容。

高低桩是由一组由低到高，再由高到底的木桩组成，共有九根桩子，每根桩子相距五尺。

训练者需要从木桩上箭步跨过，再折返回来。

深浅桩同样由九根桩子组成，每根桩子相距五尺，不过却变成了一组高低不齐，落差较大的木桩。

九根木桩时高时低，有的桩子只有膝盖那么高，而有的桩子却有一人那么高。

由于木桩落差较大，如果把握不好力度，由高桩到低桩时，身体容易重心不稳，掉下桩去。

左右桩则是由左右两列高低不一、深浅不一、间距不一的木桩组成，是两组深浅桩的组合体，但又不同于一组深浅桩。

走马桩则是全程在马桩上走动。

马桩高低不一，间隙不等。有的很近，只有一脚之宽有的很远，需跨一大步有的马桩有一人高，有的马桩只有半尺高。

四桩训练，连续十个来回为一组，没有从桩上掉下者即为合格。

在下午的第一个时辰，则为刀术或是枪术训练。步兵练刀术，骑兵练枪术。

下午的第二个时辰，则为箭术训练。

十人士开弓150步，一个月后开弓200步，十箭命中8次者为合格。

百人师开弓300步，一个月后开弓400步，十箭命中9次者为合格。

千人将开弓500步，一个月后开弓600步，十箭命中10次者为合格。

第二个月为合成训练。

前半个月为战位术、单兵刀盾术、集体盾牌术、十人箭盾术，百人箭盾术、千人箭盾术和集体箭盾术。

战位术即分为单兵战位术和集体战位术。

战位，即战斗的位置，主要用于防御作战。

单兵战位术，就是指当部队处于防御作战时，每个战士在地面之上或是大树，或是大石等掩体之后挖掘小坑。

而后将挖掘出的土垒于小坑的前方，拍打结实，并在前方的土台之上修筑一个瞭望孔。

如此，即可用于观察敌人，又可以减少正面暴露的面积，提高个人战场生存能力。

集体战位术，就是单兵战位术的合成。

当集体处于防御作战时，每个战位相距50步左右，每三个战位呈一个小的三角之形，每九个战位组成一个大的三角之形。

如此类推，二十七个战位又形成一个更大的三角之形八十一个战位又形成一个更加巨大的三角之形。

依次类推，拓展下去，便可形成前后呼应、左右相顾、没有死角、纵深极深的防御阵地，形成了强大的密集的火力网。